피트니스연구소

트레이너라는 직업은,

누군가의 인생에 운동을 통하여 좋은 변화를 만들어 주는데에 대한 보람을 느낄 수 있으며,

누군가에게 좋은 변화를 시켜 준다는것에 있어 보람을 느끼며,

그로인해 저의 인생이 더 가치있게 느껴질 것 같아 시작하게 되었습니다.

운동을 처음해보는 분, 싫어하는 분들, 매일 아파서 병원을 찾는 분들 등

다양한 사람들에게 일상의 변화를 만들어드리며, 그로인해 운동이 재미있게 느껴지게 되고,

일상의 작은 변화가, 인생의 전환점이 될 수 있다는 것을 굳게 믿으며,

회원님들께 진심으로 다가가, 트레이닝을 하고 있습니다!

*트레이너는 운동을 못하는 사람을 잘하게 만들어드리는 직업!

운동에 흥미없게 느끼시는 분들에게 운동을 재미있게 만들어드리며,

그에 따라오는 일상의 변화를 드리는 것이 저의 트레이닝 신념입니다!

스스로 헬스라는 운동에 흥미를 갖으며, 관심도가 높아진다면,

나중에는 스스로 운동할 수 있는 , 내 몸을 관리할 수 있는 힘을 키우는 것

회원님들의 몸에 필요한 운동 동작과 , 관절의 가동성에 맞게 통증없이 운동을 알려드리는 것!

저의 트레이닝의 철학입니다.

✅ 회원님의 신체에서 문제가 되는 부분들을 인지시켜드리고,부상 없는 운동을 위해

운동 전 5~10분 회원님의 체형에서 필요한 정적,동적,근막이완 스트레칭을 진행하며,

워밍업 진행

(기능의 문제와 통증이 있는 회원님이라면, 패시브스트레칭 및 컨디셔닝으로 진행)

✅ 신체의 활성화를 위하여, 본 운동 전 코어의 활성화 및 전신 운동으로 시작하며,

운동을 진행해면서 안정성 확보

✅ 회원님의 신체 수준에 맞춰, 단계별로 웨이트 운동의 강도를 설정

안정화, 지구력, 근지구력, 근비대, 최대근력, 파워 단계로 구성하며,

회원님의 신체 상태에 맞춰서 운동의 강도를 조정하고, 증량과 횟수를 변화시키며,

점진적으로 변화시켜 드리기!

✅ 운동의 목적과 신체의 체력 수준에 맞도록 유산소 운동 프로그램을 구성하고,

측정되는 심박수를 기준으로 한 운동의 강도 설정으로 심폐기능의 강화와 체중 조절을 만들어 냅니다.

1. 일상이 너무 지쳐서 체력을 기르고 싶으신 분들

2. 질환으로 인해 병원에서 운동을 좀 해보라는 의사의 권유가 있으신 분들

3. 평소 구부정한 체형과,바르지 못한 자세를 고쳐 바른 체형을 만들고 싶으신 분들

4. 혼자서 운동을 하며 꾸준하게 몸 관리를 하는 방법을 배워 보고 싶으신 분들

5. 건강을 위해 체중을 감량해보고 싶으신 분들

6. 골프의 비거리 증가 및 올바른 스윙으로 타수를 줄이고 싶은 분들