피트니스연구소

안녕하세요. 저는 엘리트 럭비 선수 출신 퍼스널 트레이너 서경환입니다.

운동을 통해 제 삶이 긍정적으로 변화한 경험을 바탕으로,

같은 경험을 더 많은 사람들에게 전하고 싶어 트레이너의 길을 걷게 되었습니다.

현재까지 약 5년간 다양한 체형과 목표를 가진 회원분들과 함께하며,

대회준비, 바디프로필 준비, 체형 교정, 재활 운동, 체지방 감량 등 다양한 분야의 실무 경험을 쌓았습니다.

특히 자세 분석과 운동 습관 교정에 강점을 가지고 있으며,

식단과 운동을 함께 병행하는 체계적인 프로그램을 제공하고 있습니다.

저는 단순히 운동을 알려주는 사람을 넘어,

회원의 목표에 진심으로 공감하고 끝까지 함께하는 트레이너가 되겠습니다.

앞으로도 꾸준한 공부와 실천을 통해 더 나은 트레이너로 성장하겠습니다.

운동은 단기간의 변화보다 평생 이어갈 습관입니다.

저는 회원이 꾸준히 즐기며 정확한 자세로

부상의 위험을 줄이고 실천할 수 있는 지속 가능한 트레이닝을 지향합니다.

개개인의 체형과 목표에 맞춘 1:1 맞춤 트레이닝을 통해 최적의 결과를 만들겠습니다.

운동은 몸을 바꾸는 것뿐 아니라, 자신감을 회복하고 삶을 긍정적으로 만드는 힘이 있습니다.

저는 몸과 마음을 함께 관리하는 트레이닝을 지향합니다.

✅ 상담 및 체형 분석

첫 만남에서는 회원님의 목표, 건강 상태, 운동 경험, 식습관 등을 충분히 상담합니다.

InBody측정 이후, 체형 분석(자세, 체지방률, 근육량 등)을 통해 현재 상태를 정확히 파악합니다.

✅ 목표 설정

상담과 분석 결과를 바탕으로 회원님의 목표에 맞춘 맞춤형 프로그램을 설계합니다.

식단과 운동 루틴을 함께 계획합니다.

✅ 맞춤 트레이닝 진행

주 2~3회 또는 협의된 횟수로 1:1 트레이닝을 진행합니다.

매 세션 전후 컨디션을 확인하고, 유연하게 운동 강도와 내용을 조절합니다.

정확한 자세, 호흡, 리듬을 강조하여 운동 효과를 극대화합니다.

✅ 주기적인 피드백 및 변화 체크

일정 주기에 한 번씩 인바디 측정, 사진 기록 등을 통해 변화 과정을 확인합니다.

필요한 경우 운동 루틴과 식단을 조정하며 회원과 함께 소통합니다.

✅ 습관 형성과 자립 지원

트레이닝 종료 후에도 혼자서 운동을 이어갈 수 있도록,

기본적인 운동 루틴, 자세, 식단 지식까지 자연스럽게 습득하도록 지도합니다.

목표 달성 이후의 유지 방법도 함께 고민합니다.