피트니스연구소

저는 과거 태권도 겨루기 선수였습니다. ;)

저는 항상 플라이 밴텀급(-58KG~63KG) 선수였습니다.

매 시합마다 7~8KG 감량하면서 깡마른 몸을 유지했습니다.

잦은 부상으로 태권도 선수 은퇴 후

마른 몸을 바꾸기 위해 대학교 때부터

웨이트와 재활운동을 시작했습니다.

아픈 곳이 많았기에 스스로 공부하며

재활운동을 알아가는 계기가 되었고

흥미가 생겨 공부하며 트레이너의 꿈이 생겼습니다.

심폐지구력, 근지구력은 좋았지만

벤치프레스 40KG도 힘들게 들었던 제가

몸을 키운다는 것은 어려운 일이라고 생각했습니다.

꾸준히 노력해 보니 절대 안 될 것 같던

100KG 드는 것에 성공하며 스스로 신기해했고

"나도 했는데 다른 사람도 마음만 먹으면 변할 수 있다." 라는

확신이 들었습니다.

(이론), (실기) 실력을 잘 쌓아와서 믿을 수 있는 전문적 트레이닝이 가능하다고 당당하게 말씀드리겠습니다:)

🔹 퍼스널 트레이닝에서 제일 중요한 3가지

1. 혼자 할 수 있는 자립운동

평생 수업받으면서 운동하면 좋겠지만 금전, 시간투자를 하기가 쉽지 않습니다.

이해하기 쉬운 설명으로 빠르게 습득해서 자립운동 할 수 있게 도와주는 일 이라고 생각합니다.

2. 기초중시(3대운동)

웨이트에서 기본 운동인 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스는 몸을 키우는 운동이 아닌

몸의 쓰임을 배우는 운동입니다.

단순히 무거운 운동이 아니라

“내 몸을 내가 다룰 수 있는 감각을 키우는 운동”

이기에 구조적으로 불편함이 없는 이상 필수로 해야하는 운동이기에 수업과 루틴에 적용시킵니다.

3. 맞춤형 접근

모든 회원님에게 같은 방식이 통하지 않기 때문에 개개인의 신체조건, 경험, 목적에 맞는 훈련을 제공해야 합니다.