건강을 위해 하는 운동. 단순히 운동만 하는게 아니라

내 몸이 보내는 신호를 알고

원인을 바로 잡고 나아가는 맞춤형 운동 방식

About Trainer

안녕하세요, 트레이너 최아랑입니다.

10여 년 전 직접 PT를 받으며 잘못된 식단구성과 운동으로 일시적으로 전신 경련과 시력소실이 나타났는데

이 경험을 바탕으로 운동을 잘하는 것도 중요하지만, 
회원님의 몸을 정확히 이해하고 관리해 줄 수 있는 트레이너가 되고 싶었습니다.

몸에 증상이 나타나기 전에 보내는 신호를 파악, 예방하여

내 몸에 맞추어 운동을 진행하여 부상 없이 할 수 있도록 도와드리겠습니다!

트레이닝 철학

🔹 사전 예방 중심

통증이나 부상이 생기기 전에 신체의 사소한 신호들을 캐치하고 대응합니다.

🔹 체형과 함께 체지방 관리

바라던 바디 라인과 함께 체지방을 같이 관리합니다

🔹 체형과 움직임 중심 지도

일상에서 불편한 자세나 움직임을 분석하고, 기능적으로 회복하도록 돕습니다.

🔹 개인화 맞춤 운동 설계

단기 성과보다, ‘지속 가능한 컨디션 유지’를 목표로 합니다.

수업 진행 방식

✅ 수업 전, 체형·가동성·생활 습관 등 다각도 분석

✅ 일시적인 강도보다, ‘신체 반응’에 맞춘 점진적 트레이닝

✅ 움직임 교정 → 기능성 강화 → 생활 적용의 흐름으로 진행

✅ 무리 없는 범위에서 시작해, 점진적 성취감을 느끼게 설계

“운동을 통해 통증이 사라지고, 매일 보는 몸이 변화하는 걸 눈으로 확인하면서

자기 몸을 스스로 컨트롤 할 수 있게 되는 과정

그게 진짜 건강을 위한 성장이라고 생각합니다."

이런 회원님께 추천 드립니다

한마디로 말하자면...

“운동이 두려운 분들에게도,

안전하게 신뢰할 수 있는 시작을 만들어드리는 트레이너가 되겠습니다.”

여러분의 몸에서 보내는 신호를 읽고,

매일 다르게 변화 하는 몸을 지켜봐가는 과정에 제가 함께하겠습니다!

감사합니다.