올바르지 못한 움직임속의 운동은

오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

About Trainer

저는 운동을 통해 느끼고 얻었던 좋았던 경험들을

많은 사람들과 나누고 공유하고 싶어 트레이너의 길을 시작했습니다. 

단순한 운동방법 , 기구사용법등의 정답들을 알려주는 트레이너가 되고 싶지 않습니다.

동기부여 한마디💬

“사람들은 각자 다른 몸을 가지고 다른 환경속에서 살아가고있다.” 

“왜 이 운동을 해야하는지”, “어떠한 움직임을 만들어야 하는지” 등을 함께 이해하고 

앞으로도 더욱 건강하게 운동할 수 있는 습관과 몸상태를 만드는

동행자이자 트레이너가 되어드리고 싶습니다.  

그래서 저는 계속해서 회원님과 꾸준히 소통하여

회원님의 몸상태와 환경을 파악하며 수업을 진행하고 

피드백을 드리고자 노력합니다.

트레이닝 철학

🔹 꾸준함이 답이다.

운동을 꾸준히 지속하기 위해선 운동의 재미를 느껴야하고, 다치지 않도록 건강한 운동습관이 필요합니다.

회원님들께서 꾸준히 건강하게 운동을 할 수 있도록 서포트 하는 것이 제 역할입니다. 

🔹 본인 몸에 맞는 움직임 이해

기구상용법 운동방법이 아닌 ‘내 몸의 움직임’에 대한 이해를 먼저 돕습니다.

그리고 본인에게 필요한 스트레칭 / 기능성운동 / 근력운동을 병행하여

더욱 좋은 움직임을 만들 수 있도록 도와드립니다.

🔹 훌륭한 트레이너는 회원과의 소통으로 만들어진다.

각자 다른 환경에서 다른 목적을 가지고 운동하면서 똑같은 피드백이 아닌 회원과의 소통으로

목표설정 / 운동패턴/ 생활패턴을 토대로 방향성 설정을 도와드립니다.

수업 진행 방식 (EX)

✅ 회원과의 소통내용 & 계획 내용을 토대로 스트레칭과 기능성운동으로

해당근육의 활성화 & 움직임의 이해로 시작.

✅ 기능적으로 약해진 근육들을 파악하여 그 근육들이 잘 쓰여지도록 &

움직임이 잘 나올 수 있도록 환경을 만들어 워밍업운동 실행.

✅ 근력증가 근파워증가로 해당근육의 성질을 증가시키고, 

목적에 맞는 트레이닝으로 웨이트 & 기구사용을 병행.

이런 회원님께 추천 드립니다

한마디로 말하자면...

“왜 이 운동을 해야하는지”, “어떠한 움직임을 만들어야 하는지” 등을 

함께 이해하고 앞으로도 더욱 건강하게 운동할 수 있는 습관과 몸상태를 만드는

동행자이자 트레이너가 되어드리고 싶습니다.