운동은 더 나은 나를 위한 여정입니다.

즐겁게, 꾸준히,

그리고 나 자신을 사랑하는 방식으로.

About Trainer

안녕하세요,

운동을 즐기며 건강한 삶을 만들어가는 양예지 트레이너입니다.

저는 운동을 단지 몸을 만드는 활동이 아니라, 삶의 질을 높이는 중요한 과정으로 생각합니다. 운동을 통해 삶의 매일을 더 나아지게 하고, 나를 아끼는 방법을 배우는 것이 제 목표입니다.

내가 중요하게 생각하는 것은 ‘지속 가능한 건강’을 만들고, 그것을 ‘즐거움’으로 이어가는 것입니다.

단기적인 목표나 성과에 집착하기보다는, 즐기면서 꾸준히 할 수 있는 운동 습관을 만들고자 합니다.

트레이닝 철학

🔹 즐거움

운동은 어렵고 힘든 것이 아니라 즐거운 경험이어야 합니다.

누구나 쉽게 즐길 수 있도록, 다양한 방법으로 운동을 재미있게 만들어갑니다.

🔹 건강 우선

운동의 목적은 몸을 단련하는 것이지만,

그보다 더 중요한 것은 건강을 지키고 몸이 편안한 상태를 유지하는 것입니다.

운동을 통해 근육을 키우고 체력을 향상시킬 뿐만 아니라,

몸의 불편함을 해소하는 데 집중합니다.

🔹 생활습관 개선

운동을 생활의 일부로 만드는 것이 중요합니다.

단기적인 변화보다는 꾸준한 습관을 형성하여, 운동을 일상에서 자연스럽게 실천할 수 있도록 돕습니다.

수업 진행 방식

✅ 개개인의 목표와 상태에 맞춘 맞춤형 프로그램 제공

✅ 운동의 재미를 느끼도록 점진적이고 유연한 접근법

✅ 기본적인 움직임 훈련에서 시작해, 점차 심화된 운동으로 발전

✅ 근력, 유산소, 기능성 운동을 조화롭게 배합하여 균형 잡힌 운동

✅ 운동의 모든 과정에서 몸의 느낌과 상태를 체크하며, 안전하고 효과적으로 진행

“운동은 삶을 변화시키는 열쇠입니다.

즐겁게 꾸준히 운동을 하며, 몸과 마음이 동시에 건강해지는 과정을 함께합니다.”

이런 회원님께 추천 드립니다

한마디로 말하자면...

“운동을 의무감이 아닌 즐거움으로 만들어,

지속 가능한 건강한 생활습관을 함께 만들어 가는 여정을 시작합니다.”

운동을 통해 몸과 마음을 건강하게 만드는 여정, 그 시작을 함께하겠습니다.

감사합니다.